Fitvibe

Bei einem Vibrationsplattentrraining auf dem Vitfibe vibriert die Bodenplatte zwischen 2 und 4 mm, 30 bis 60 mal pro Sekunde hoch und runter. Dadurch werden in verschiedenen Geweben unterschiedliche Reaktionen ausgelöst. Über ein Kartensystem kann ein individuelles Trainingsprogramm gestaltet werden.

Über einen Reflex werden zusätzliche Muskelfasen angespannt, die bei herkömmlichem Training nicht mitbenutzt werden. Dadurch erhöht sich das Kraftniveau.

Ziel ist, eine gute Ermüdung bei den Übungen zu erreichen

Dies geschieht durch:

  • Erhöhung der Frequenz,
  • tiefere Haltepositionen,
  • längere Standzeiten

Bei ca. 15 Übungen dauert ein Training ca. 15 Minuten.